jak sie szybko

[...] wiecej i jajek wiecej,dzem zbedny Rozumiem, ze chciales napisac przedtreningowy, a nie potreningowy:) Niestety ciezko jest mi jesc z rana, chociaz robie postepy bo jeszcze jakis czas temu nie bylem w stanie zjesc NIC przed 10-11, a teraz juz potrafie wchlonac troche, wiec mam nadzieje, ze szybko sie przyzywczaje do dawki 100g platkow i dwoch [...]

Podciąganie wydaje mi się że jest bardziej wymagającym wyzwaniem ja miałem na myśli pompki na komendę :-D Pompek muszę spróbować , bo w podporze krew tak szybko nie spływa i może zrobiłbym coś....jak trenowałem karate to namachałem się tego całe mnóstwo. Tylko trochę inną techniką , prowadząc łokcie blisko ciała...

Witam wszystkich serdecznie, cały czas dopracowuję swoją dietę w miarę możliwości, wiem że powinienem jeść więcej kalorii, ale nie wiem jak to zrobić, cały czas jestem najedzony, nie potrafię przekroczyć pułapu 2000kcal, świadomie jeść zacząłem od zeszłego czwartku i zażywać termogenik ważąc wtedy 134kg, w niedziele u kuzynki na urodzinach trochę [...]

Trochę jednak przeszkodzi - zawsze to problem dla nauczyciela bo na lekcji naprawdę bardzo mało da się zrobić, godzina lekcyjna dla nauczyciela mija tak szybko jak przerwa dla ucznia. Zadania domowe powinny być, ale naprawdę nie w takich ilościach jak zadają niektórzy nauczyciele - to jest chore żeby ktoś musiał siedzieć z dnia na dizeń godzinę [...]

Poczytaj troche, ale tak na szybko to jak lubisz swojego malego i chcesz go pouzywac, nie ruszaj deki bez testa Co do mety nie zgodze sie. Obrosniesz fatem jesli michy nie dopilnujesz jak trzeba. Jak nie przegniesz z weglami (a na tym poziomie juz powinienes wiedziec na le mozesz sobie pozwolic), dodasz troche aero itd. to bedzie ok. Pisalem juz, [...]

Wiem iż pytałes no wieć tak - cykl będzie teroetycznie 3 , w praktyce 2 na 1 cykl jako małolat (17latek ) wziałem 100 metki po której jak wiadomo w tym wieku (szybko przyszło ,jeszcze szybciej spadło)Potem przerwa dwa lata i zorbiłem cykl z 6 deczki holl 12 wina depot do tego therma pro na zmiane z celnem oraz proviron i clomid.Ostatni cykl [...]

[...] rozpiskę diety... Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-03-07 10:35:36 Witaj co do wody to chyba teraz zeszła , bo na początku treningu siłowego przez pierwsze tygodnie jakoś mnie napompowało%-) teraz spadło , zresztą miałem/mam problem , bo ja za szybko wcinam i nie " żuję " pożywienia , przez co często mnie wypycha:-) od lutego jestem na [...]

jesteś zielony? czytaj, ucz się jak już trochę się dowiesz to będzie można sensownie dyskutować, korygować dietę i wprowadzać modyfikację" Uczę się ale potrzebuje szybko paru dań bo jade dietę i chce mieć efekty i prosze o pomoc a nie odsyłanie do odrzywiania codziennie sie ucze czytam i jeste efekt narazie taki jak napisałem diete jak jest [...]

B1. Podciąganie sztangi do brody 3 x 10-12 powt. Nigdy nie rob tego cwiczenia ze sztanga, jak juz musisz to uzyj lin na wyciągu.. używam sztangi łamanej i zawsze dobrze mi wchodziło:] Tu nie chodzi o to jak wchodzi, ale o to ze cwiczenie jest anty-anatomiczne i skonczy sie predzej czy pozniej kontuzja :) W sumie masz racje, te ćwiczenia które [...]

[...] moze byc klapniete ale szybko wraca do normy. Z ta zamiana T4 wypisanego przez lekarza na T3 to niezbyt rozsadne posuniecie bo domyslam sie ze T3 nie jest apteczne bo jak wiadomo w polskiej aptece jest tylko lewotoryksyna(t4) i mix t4 z t3(novothyral) Moze warto porozmawiac z lekarzem i namowic na zmiane na novothyral. Stosujac w [...]

[...] Wójcik (7-2, 2 KO). Pojedynek odbędzie się w limicie kategorii słomkowej. Ruszyła sprzedaż PPV na galę KSW 60 na KSWTV.com Aleksandra Rola wraca do klatki KSW po tym, jak w starciu na gołe pięści na gali Genesis pokonała Monikę Porażyńską. Ostatnio fani KSW oglądali reprezentantkę Czerwonego Smoka podczas starcia z Karoliną Owczarz. [...]

Może w Mexyku bierze się takie rzeczy jak RU 486 i Finaplix H. Ale jest to w większości pozbawione albo rozsądku związanego z ewidentnym pozbawianiem się zdrowia lub pieniędzy albo kompletną nieznajomością farmakologii, ujmując to już najogólniej jak można. Jeśli ktoś bowiem w Mexyku wymyślił pseudointeligenckim rozumkiem, że stosowany jako [...]

bananaya masz rentgena w oczach ? to jest zdjecie bebzona. za 3 miechy bede robil redukcje(prawdopodobnie) i wtedy poprawi sie jakosc,juz nie jestem takim ekto jak kiedys,teraz juz bardziej pod endo podchodze i zalewa mnie szybko.

[...] zwiekszaniem ciezaru. wykonujesz wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej. zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego ciala,np.w przysiadzie)i [...]

[...] 49-46) Ketlen Vieira wróciła na ścieżkę zwycięstw dzięki wygranej nad Tate. Dotychczas przeplatała zwycięstwa i porażki w czterech poprzednich walkach od 2018 roku, po tym jak weszła do UFC niepokonana i wygrała swoje pierwsze cztery walki. Sobotnia imponująca wygrana nad Tate powinna zbliżyć ją do walki o pas, ale zanim ją dostanie, Vieira [...]

A i jeszcze pytanko czy mogę odrazu z 2800 kcal wbić na zerowy 3300 czy lepiej powoli dorzucac do zerowego przez kilka tyg i jak dojdzie do 3300 przytrzymać 2 3 tyg i dorzucac po trochu? Niechce na szybko nic robić mogę się pomeczyc jeszcze chce to ogarnąć jak trzeba dlatego pytam mniej więcej

[...] kaloryczne i ułożyć zbilansowaną, wartościową diete i wklej ją tam do konsultacji. Napewno dostaniesz pomoc. Nie wiem czy teraz ćwiczysz regularnie, a jesli tak to od jak długiego czasu, dlatego ciezko cos w tej kwestii doradzić, niemniej jednak nawet jesli cwiczysz to trening bardzo kuleje co widać po ankiecie. Reasumując: Przyłóż się do [...]

[...] że dobrze byłoby wszystko to uporządkować- bo widzę, że nieco chaosu wkrada sie w to wszystko. jednakże nie napisaleś nic poza tym, że trenujesz 3 miesiące po przerwie, jak dlugo trenowałeś wcześniej, z jakimi rezultatami, jak wchodzi teraz, czy szybko odrabiasz straty itd. jaki masz typ metaboliczny, czy latwo łapiesz tłuszcz, może dobrze [...]

Skoro masz crea fusion mega caps to 8 przed śniadaniem 8 po treningu w dni nietreningowe 8 rano i przed snem. Przecież na opakowaniu pisze jak byk. Jeśli chodzi o bcaa to oczywiście bierz mega capsy te 750 są wogóle nie opłacalne co do dawkowania to każdy ma różne obiekcje. Ale polecam 5 kapsów po i 5 przed treningiem możesz jeszcze dorzucić przed [...]

[...] które ciężko rosną chyba że będziesz w gronie nielicznych szczęśliwców u których jest inaczej Pamiętaj że na początku szybko będziesz rósł dlatego ten okres powinieneś jak najlepiej wykorzystać, poźniej będzie coraz ciężej i większe znaczenie będzie mieć dieta i regeneracja A co do pytania długi wysiłek tlenowy jakim jest gra w piłkę na [...]